感じた老化は放っておかない

感じた老化は放っておかない

頭に白いものが目立ち始めたとき、多くの女性が老化を感じるといいます。白髪こそ、女性に老化を感じをさせる一番の要因のようですね。

増えてきた白髪に効果的な対策は、ミネラルの銅を摂取すること。玄米・さつまいも・大豆製品・魚介類・海藻類などに、銅がたくさん含まれています。白髪が気になる方は、これらの食品を食事に取り入れ、意識して銅を摂取してみてはいかがでしょう。

また、ストレスも白髪の大敵。強いストレスやショックが、白髪の原因となることもあります。難しいことかもしれませんが、上手にストレスを発散したり、ショックを吸収できたりするといいですね。

頭は白髪、顔の中で老化を感じさせるものといえばシワやシミではないでしょうか。

シワを改善するために、顔のマッサージをしている方もいると思います。そのとき、顔にはちゃんとクリームを塗っていますか?何もつけずにマッサージをすると、肌に負担がかかってしまいます。マッサージクリームやローションなどをたっぷり塗り、肌への負担を和らげることを忘れないでくださいね。

シミができにくい肌にするためには、毎日のスキンケアが重要。乾燥もシミの原因となるので、しっかり肌を保湿してあげましょう。シミでお悩みの方は、保湿効果の高い化粧品を選ぶといいかもしれません。また、タバコもシミの原因となるので、タバコを吸う方はご注意を。

学生時代は朝まで遊んで一睡もせず、学校やバイトに行くこともできたのに…。いつからか徹夜ができなくなり、年をとったと感じる方も多いです。徹夜はしない方がいい。睡眠不足は、美容に関する悩みの原因になりかねません。肌のターンオーバーが最も活発に行われるのは、夜10時から深夜2時だとされています。できるだけこの時間には、質のよい睡眠をとることをおすすめします。

視力の低下も老化を感じさせるもの。視力低下をはじめ、目の疲れなどにはブルーベリーがおすすめ。ブルーベリーには目に良いアントシアニンという成分が、豊富に含まれています。ブルーベリージャムをヨーグルトに混ぜて食べたり、冷凍ブルーベリーと牛乳をミキサーにかけてスムージーにしたりするとおいしいですよ(^^)

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化粧ノリが悪いときはどうしてる?

お化粧をすると、その日の肌の調子がわかりませんか?調子が良い日は、化粧ノリも良い♪化粧品も方法もいつもと変わらないのに、不思議といつもより化粧が上手くいくときは、とても嬉しいです(^^)

苦労をするのが、化粧がイマイチのらないとき。肌の調子が崩れていると、化粧もなかなか上手くいかないんですよね(>_<)肌の不調はあらゆることが原因で起こります。化粧ノリが悪いときにどう対処するかは、思い当たる原因によって考える必要があります。

乾燥は肌の大敵。肌に潤いが足りないときは、化粧水をいつもよりちょっと多めにつけてみます。化粧水に加えて、パック・美容液・乳液も駆使。これらが肌にグングン浸透していくと効果の高さを感じると同時に、いかに肌が水分を欲しているのかを痛感します…。

水分が足りないときは肌の保湿も大切ですが、体内に補給してあげることも忘れてはいけません。外からだけじゃなく、体の中からも潤わせてあげましょう(^^)

時々、洗顔の仕方を見直すこともあります。正しい洗顔方法をしないと、どんなに優れた化粧品を使っても効果は半減。下手なことをすれば、かえって肌に悪影響を及ぼすと言われているので(>_<)

寝不足のときは、少しでも早く寝るように心がけます。肌のターンオーバーが最も活発だといわれる時間、夜10時から深夜2時には寝床につきたいもの。それがなかなか難しいんですけどね(^^;

化粧ノリを良くするために肌の調子を整えるには、外からのケアだけでは不十分。肌に良い成分を含む食材を、食事に多く摂り入れることも大切なんですよね。

たとえば、コラーゲンの生成する・体の酸化を防ぐ・メラニンの生成を抑えるなどの効果があるビタミンC。ビタミンCは、アセロラジュース・イチゴ・柿・キャベツ・さつまいもーなどに多く含まれていますよ。ビタミンCは熱に弱いので、キャベツなどはできるだけ生のまま食べることをおすすめします。

どの対処法も、すぐに効果を感じることはないかもしれません。でも毎日続けていれば、化粧ノリの違いを徐々に実感するようになるはずです(^^)

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